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回到京城的七月下旬，方沂開始進入到營業狀態。劇方在懷柔影視基地這邊建了一個封閉式訓練營，透過和地方軍區合作，請到了部分現役軍官和軍事、軍史專家，給演員培訓基本軍事素養，塑造形體。
早些年的時候，一部大戲的拍攝前通常有一個封閉期，幫助演員訓練到合格的水準。
像是方沂以前演的《我的團長我的團》，開機前對演員分批次進行軍訓：三四天站軍姿，三四天參觀國殤墓園和滇緬抗戰博物館，還有一週吃吃喝喝玩玩，克服氣候變化和環境不熟等困難。
前後有兩週。這都算特別快的了，是《我團》劇組太窮酸，才沒法子拉長時間慢著來。
最後也果真出了事兒，差點死人。練的狠的，比如接拍《我是特種兵系列》的吳景，這哥們10年去金陵軍區那邊生生練了18個月，吳景身為功夫明星身體素質比同期新兵強得多，所以訓練成績優異，後來還得了表彰，上了《軍報》：全軍向吳景同志學習。
《我來自未來》時間上不充裕，因為方沂希望在一個冬天內拍完，但是投資挺充裕，結果就是眾人練的強度高，一整天下來都是在軍訓。
段億宏開玩笑說：“這有點像回到了大學的時候，當時一整天就是在練臺詞、形體、聲樂……那現在是練軍姿、練持槍，練體能，鐵人三項啊……課表排的一樣滿。”靳冬說：“但是有一個事情不一樣。”
“什麼不一樣？”
“就是我們是帶薪上課，而且是高薪。”
“說的好。”眾人哈哈大笑。鐵人三項裡邊兒，最讓人叫苦不迭的是
“練體能”。比如波波沙衝鋒槍，這是抗美援朝的功勳武器，這把槍空倉達到了3.64kg，上滿35發子彈，有4.1kg重。
不要以為這個東西很輕，打仗不是練習啞鈴，你舉起來跑幾公里就知道厲害了。
何況還有其他裝備呢，水壺，四發手榴彈，幾斤重的棉衣——只能說痛苦。
練這麼狠，吃的還不夠飽，基本上所有演員都要減重，整個人要瘦一圈。
靳冬這種臉大的就比較吃虧，他得瘦特別多，才能看上去像是別人瘦了一點點。
方沂更慘，他是最主要演員，得從78kg瘦到65kg以下，到了開拍的時候還得接著減，最終得達到60kg以下，否則無法震撼人心，相對於他的這個身高，那基本上瘦成麻桿了。
劉天仙很心疼方沂，給他補習哲學的次數都少了，生怕給方沂勞累壞了。
方沂回香山宅的時候，劉天仙就經常給他做宵夜，而且要親眼看著方沂吃下去了才放心。
方大導被封閉式軍訓憋壞了，很想學習哲學，結果劉老師反而不願意，她說
“年輕人要知道節制，身體為重。”行吧，等拍完了有你好受的。把書都翻爛。
練了一個月，天天都要上稱計算體重，大部分人減重的進度符合預期，只是比較平庸，減的不快。
唯一沒能減重反而變肥了的是陳建彬，他秉承
“沒說就是零卡”的理論，白天確實狂練，晚上也確實狂吃，成功成為了一個有力量的胖子。
陳建彬演
“蔡長元”，時任師長，鐵原阻擊戰下令將分散成兩百來個小部隊守住兩百來個陣地的，歷史上蔡師長體型較為瘦削，作戰風格勇猛，敢打敢拼，打仗向來衝鋒在前，還是個大頭兵的時候，就執行了不少艱鉅任務：掩護、伏擊、奇襲、堅守……實實在在一路打出來的師長，從朝戰退下來後，55年授銜為少將。
這是個久經考驗的同志，可能是因此組織才把阻擊戰這種任務交給他和他的部隊，他們值得大部隊信任，也打得了硬仗。
《我們來自未來》這戲涉及到不少歷史人物，劇組拍攝期間，偶爾有這些歷史人物的後代來探班，雖然不見新聞，人家很低調，但是人家真的會來。
陳建彬這麼搞肯定不行，敗壞了劇組名聲。人家到時候一看：“方沂小同志啊！你怎麼拍的？我爸可不是這肥樣！”電影預計在10月份正式開機。
劇組一邊在懷柔影視基地建設
“長津湖”佈景，一邊在靠近朝鮮的寬甸縣搭建場地，方沂前後去視察了幾次進度，來回於寬甸和京城。
每次回來發現陳建彬都沒有太大變化。方大導相當生氣。陳建彬演過《新三國》的曹操，當時照顧過方沂，給方沂撐過場子，本來他回頭出演師弟的新電影是一件美談，但是一切都得建立在陳建彬表現出他的專業素養的基礎上才行。
曹丞相是90級生，讀完本科讀研究生，之後又進入國家話劇院，拿了視帝，有資歷有成績，演員這條路基本上走滿了，其他人都不好說他。
甭說這些人了，有說法是國際章以前和某演員合作過，發現這演員不背臺詞，還喜歡喝酒，關鍵是人家還牛逼，讓國際章不好公開撕逼，只能抱怨
“那是我很痛苦的一段經歷。”上下文一結合，大機率說的是陳建彬。方沂打算給自己這師哥一個情面，先警告一番。
還不聽勸，換了吧。陳道明也不是不行，不也姓陳嗎？除了方沂，這個劇組沒有誰不能換。
8月份的第一週，有持槍戲的眾演員在靶場實彈打靶，沒持槍戲的演員看熱鬧。
子彈嗖嗖穿透了靶紙，也有的飛出了靶子外。靶紙隨後推到了持槍人面前，報出成績。
陳建彬演的是師長，他不打靶，只是遠遠的看。段億宏5發中了兩發，其他全跑靶。
胡君好一點，他本身體格壯一些，沒跑，但成績慘不忍睹。神射手平河的扮演者白羽只中了倆，跑了三。
這個很正常，哪怕是部隊的新兵也常常跑靶，何況眾人手裡的槍是56衝，衝鋒槍打單發要比半自動步槍難的多，這種槍本身機制上就不是為了準確而生的，而是為了火力。
教科書上常常說
“志願軍戰士一躍而起，端起衝鋒槍掃射”，這玩意兒就不是給你點射用的。
所以對於演員的要求就是上靶就行，上靶就是頂好的成績，火力就是王道。
如果靶也上不了，也無所謂，看上去會摸槍，會射擊就行了。反正中不中都看編劇怎麼安排。
輪到了方沂上場。
