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商旻從池中起身，穿戴好了衣物，徑直走向位於藥池正前方的萬年寒玉床。
這寒玉乃是天下至陰至寒之物，非極北酷寒之地萬丈堅冰之下不能形成，條件極為苛刻。有清心靜火、加快修煉、精進功力的作用。而這萬年寒玉又是寒玉之中的佼佼者，其功效十分顯著。
特別是對商旻這一類修煉火系功法的人來說，在修煉初期本就心火旺盛，加之修習火系功法，修煉時全身燥熱、心火難耐，難以靜心修煉。有了這寒玉床的輔助，大大加快了商旻修煉之初的程序。
即使現在商旻修為已經達到大宗師圓滿的境界，這萬年寒玉床對他來說仍舊有用。
而這萬年寒玉床和血魄石都是商旻從這處洞府之中得到的，可以說這裡就是商旻的寶地。
除此之外，商旻從這裡得到的最重要的還是來自昔年四靈仙宗四靈之一的朱雀閣的傳承——
《朱雀焚世錄》！
一部超越了商旻認知之上，就連稱霸九州世界數萬年的大商帝朝的最根本的傳承也都遠遠比不上的功法。
據商旻得到的傳承資訊所知，這四靈仙宗中古時期就存在於九州世界的一方頂尖大勢力，而四靈仙宗隱隱約約最早可以追溯至上古時期。
要知道這方世界最輝煌之際就是上古時期，根據傳承之中的寥寥數語商旻可以推測出上古時代才是修煉的盛世，不僅天地元氣極其濃郁，靈藥福地處處可見，神兵利器應有盡有，而且高階大能數不勝數，天地上限極高。
是實乃是的“黃金盛世”。
中古時期修行界雖然比不上上古時期，但也是上古時期“黃金盛世”的餘暉。但是到了現在，隨著時間推移，整個天地環境大變，不僅各種傳承斷層、修行環境變得艱難，各種靈藥奇物也變得極為稀缺。
以商旻現在大宗師圓滿的境界在這個時期的九州世界足以稱尊，整個九州世界只有寥寥數人能夠與他並肩。但是若是放在上古時代，那麼現在商旻這個“人間之尊”也只能算是一個小嘍囉！
可見，和上古時代相比，現在的九州世界已經是“末法時期”了。
最為明顯的就是修行境界的劃分了：
按照商旻從大商帝朝瞭解到的修行之道，修行的根基是精血。
修行路自蘊養精血，強健體魄，壯大氣血開始。這個境界叫做【養精】。
而人體本身的氣血自出生的那一刻便有了不同的上限區別。有的人天生氣血如洪，“養精”這個環節只要按部就班輕輕鬆鬆就能完成，而且對於之後的修行也有不小的加持，這一類人就屬於資質高的。
有資質高的，那自然也有資質正常和差的。當然對於這一類人來說，也並不意味著修行路斷絕。只需要輔以妖獸或者是修為有成者的精血再加上靈藥進行藥浴，也能做到氣血如洪。
不過氣血的品質高低就要取決於進行藥浴的精血和靈藥的高低，同樣也跟自身有關。畢竟資質這種東西除了看得見的氣血之外，還有看不見的悟性、氣運、福源等等......
當然，除了這些之外還有一件東西也能幫助“養精”境界的修煉。
那就是商旻此前用來輔助藥浴的血魄石。
由於血魄石提升精血和靈藥的品質和利用率的特性，對於“養精”境界的修煉很大，這也是為什麼說血魄石是珍貴的寶物了。
而“養精”之後就要利用強盛的氣血產生的勁力衝破體內十二條經脈的束縛，打通經脈之間的聯絡，讓氣血拓寬經脈的同時能夠透過十二正經流遍全身，這個境界稱之為【內勁】，也叫做“後天”境。
暢通十二正經之後，打通位於腹面正中線與手足三陰及陰維脈交會的任脈和位於背部正中與手足三陽經及陽維脈交會的督脈，於中丹田開闢氣海。氣海生，真氣成。真氣行於周天，肉身逆反先天，本源壯大，增壽兩個甲子。是為【真氣】境，亦稱作“先天”之境。
真氣填滿氣海之際，借內外之力熔鍊萃取真氣，使其增加特性，真氣擁有神秘的特性，此為【罡氣】境。罡氣分內外，內罡蘊養並保護五臟六腑，壯大生機，壽命可達300年。外罡護體魄，凡器不可破之。護體罡氣不破，則傷不了自身。此境界亦可稱之為“宗師”。
罡氣之後，體內氣海不斷擴大，真氣之量翻數百倍。同時領悟武道之“勢”，方圓皆“勢”之範圍，以自身為起始，形成領域，有御空之能。領域之下，增幅自身戰鬥力，壓制對手，非同境界不可破。未成領域者，隨手可敗，故有此境之下，皆非敵手之名。此境稱之【御空】境，也叫“大宗師”。
......
【養精】、【內勁】、【真氣】、【罡氣】、【御空】這就是目前九州世界的體系，至於後面的境界就沒有了。
這不是說修煉的境界到這裡就結束了，而是目前九州世界的傳承到這裡就結束了，至少明面上是如此。
也就是說御空境的大宗師就是現在九州世界的最強者了，這也就是為什麼商旻覺得回到九州世界之後他可以人間稱尊的原因所在了。
而《朱雀焚世錄》記載的修煉體系則不同：
養精、內勁對應《朱雀焚世錄》中的煉體境，真氣、罡氣、御空對應《朱雀焚世錄》中的練氣境。
上古時期的境界稱呼就是這麼樸實無華但仔細想想卻又覺得大道至簡。
按照商旻自己的理解：養精也好內勁也罷，其本質就是在鍛鍊體魄、錘鍊肉身。而後以精血化真氣，罡氣是真氣的高階運用方式，御空則是既有練氣境界的特質，又為下一個境界打基礎。
其實現在的境界劃分就是把上古時期的境界給細化，更方便人們的修行，同時對人進行區分。究其原因，本質上還是天地大環境變化帶來的影響......
【修煉體系】：
【養精】、【內勁】（後天）、【真氣】（先天）、【罡氣】（宗師）、【御空】（大宗師）......
