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看完這本書，僅需要十個多小時，但是對您真的很有幫助（無論是抽菸還是不抽菸。）下一章講：下定決心。
本書介紹的戒菸方法有以下特徵：
①及時見效，這本書看完就能戒掉。
②無論煙癮大小，都一樣有效果。
③沒有痛苦，沒有癮的折磨。
④不需要衝擊力，意志力。也不需要什麼東西來替代尼古丁癮。
⑤好理解，小學畢業也能看得懂。
您有無數個戒菸的理由，卻總是遲遲不肯開始。輕鬆戒菸法不會告訴您抽菸的危害，因為知道了危害也戒不掉。如果您知道危害就對戒菸有幫助，那麼您早就戒菸成功了。
輕鬆戒菸法原理和其他的方法完全不同，當您讀完這本書的時候，您會對我說的深信不疑。
跟大多數人認為的不一樣，吸菸者並不是自己選擇吸菸的，正如喝酒者不是自己選擇喝酒，吸毒者不是自己選擇吸毒一樣。您最初的選擇，只不過是嘗試一下吸菸的感覺而已。許多人都會嘗試去電影院的感覺，卻從來沒有人一輩子泡在電影院裡。
難道您曾經選擇，必須在吃飯或公共場合時吸菸才舒服，或者是面對壓力時非吸菸不可？難道您曾經選擇一輩子不離開香菸，一旦沒有煙抽就會感到不安？
假如只須按下一個神奇的按鈕，就能讓吸菸者一覺醒來時恢復吸第一根菸之前的狀態，那麼到了第二天早晨，就不會再有吸菸者了。輕鬆戒菸法就是那個按鈕。輕鬆戒菸法本身並不神奇，但是對於我自己和用這個方法擺脫煙癮的人而言，戒菸的過程的確神奇極了！
與所有吸菸者一樣，您掉進了一個險惡的陷阱，這個陷阱我取名“不珍惜陷阱”。（我後面會講解這個）全世界沒有一個父親或母親願意讓自己的孩子成為癮君子，無論父母是否吸菸。這意味著任何人吸菸都不是出於本意。香菸並不是生活中不可缺少的東西。
與此同時，所有吸菸者又都希望能繼續吸菸。畢竟，沒有人逼我們點燃下一根菸；無論我們是否清楚各種原因，決定繼續吸菸的總是我們自己。
如果您是一名吸菸者，只要讀下去就可以了。
如果您不吸菸，購買本書是為了送給親友，那麼只要說服他們讀下去就可以了。如果你無法說服他們，也可以自己閱讀本書，會教給你說服他們的方法——以及讓您的孩子遠離煙癮的方法。不要因為您的孩子說自己討厭煙味就放鬆警惕。所有孩子都會這樣說，直到他們開始吸菸為止。
儘管我對輕鬆戒菸法的效用毫不懷疑，但開始寫作之前，我仍然猶豫再三。我進行了市場調查，結果並不盡如人意：
“一本書怎麼可能幫我戒菸？我需要的是意志力！”“一本書怎麼可能解決毒癮的折磨？”
其實我用不著擔心。輕鬆戒菸法的基本原則非常簡單，可以概括為一句話：不抽菸很容易！
記住，除非下定決心，否則您永遠戒不掉煙。或許您正在努力嘗試，或許您在猶豫。無論是哪一種情況，務必牢記一點：抽菸沒有任何作用！
我衷心希望，這本書能夠幫更多的人從煙癮的折磨中解脫出來。
慈心2024年2月3號
