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週日早上的青山中學足球場沒什麼人,除了江遠以外就是一些住在學校裡的小孩和教師家屬。

江遠依照慣例在器材室換上了球鞋,吸取之前的教訓,江遠這周特地從家裡帶了幾件速乾衣,為的就是在訓練的時候不弄髒校服。

不然,全身溼溼黏黏地坐在教室裡可不是一件好事。

江遠剛把足球丟在地上踢了運了一腳,系統的聲音就來了。

【宿主主動內卷,獎勵模組啟動】

【完成任意2小時的有球練習,細胞再生直接消除宿主的疲勞感】

“狀態重新整理麼……”

江遠點了點頭,這個獎勵可以說是非常及時了。前兩天突然的突然的高強度訓練讓江遠到現在都還有點沒緩過來。

精神上還好,江遠昨天的睡眠不錯。

但這大腿前側的肌肉真的是邦邦硬,敲上去就跟塊石頭似的。

骨骼外層的肌肉黏膜在持續運動後會被迫收緊,這不僅會讓江遠感到疼痛,最要命的是肌肉黏膜的收緊將會大大降低肌肉的彈性。

這也是為什麼江遠現在的大腿前側又痛又硬。

說來這也怪不了其他人,江遠突然增加訓練強度卻忽視了肌肉放鬆,這才導致現在他現在全身上下都痛的要死。

不過,好訊息是,熱身可以起到鬆解肌肉筋膜的作用,江遠只需要在正式訓練前把身體泡熱,這種痛感就會降低。

江遠想了想,決定採用有球的折返跑練習,速度不用太快,時間稍微長一點。

現在啟動速度正是江遠的優勢,為了即將到來的省賽,江遠還是需要把這塊優勢再強化一下。

畢竟……省超的情況複雜的很。

“呼,呼,呼——”

江遠穿上足球鞋來回奔跑,汗水灑在草地上充當著肥料。

青山中學對足球隊一向都很重視,昨天晚上連夜把場地翻新了一遍。

做的不多,也就是種上一些天然草而已,但視覺上帶來的改變很強烈。

現在的足球場方才有了比賽的樣子,不像之前凸一塊凹一塊的了。

場地的最佳化給足球隊帶來的好處也非常明顯——他們膝蓋承受的壓力將會減少。

很快,跑的差不多全身都是汗了,江遠大腿的痠痛感已經消失了。

但江遠的經驗告訴他,這種疼痛的消失只是暫時的,自己必須要儘快得到系統的獎勵,徹底消除前兩天積累下來的疲勞。

於是,江遠練起了盤帶。

身體和智商決定了一名球員的上限在哪裡,而要論到下限,那就必須看他的球技了。

無論怎麼樣,練好腳下技術總是沒錯的。

相比於美洲、歐洲那些主流強隊,中國足球運動員的腳下技術差了不止一個等級。

江遠已經可以說是整個青山市腳下技術最好的學生球員了,儘管這樣,他在停一些長傳球的時候還是會出現失誤。

特別是比賽的時候一緊張,真的有可能一停球就停了個三米遠,直接把球權丟了。

現在江遠擁有的是姆巴佩和C羅的模板,那麼他就必須做好單邊爆點的準備。而單邊爆點除對球員的絕對速度有要求外,停高空長傳的能力也非常關鍵。

苦於現在的條件限制,江遠只能練一下腳下的盤帶,至於停球,還要等隊友來學校才行。

就這樣,江遠練起了盤帶,動作不多,無非就是一些左右腳之間皮球的小範圍傳遞,還有一些護球的能力。

至於那些花裡胡哨的動作,帥確實帥沒錯,但訓練那些技巧需要的時間成本太高,而且使用限制還大,付出完全比不上回報。

江遠是比較講究實際的人,先把球感整好,什麼“馬賽迴旋”之類的東西就留到之後再說吧。

……

“呼呼,呼呼呼!”

【你完成了兩小時有球練習,肌肉細胞再生完成】

完成任務的訊息剛傳入江遠的腦海,江遠直接就是一屁股坐在草地上,順勢躺倒。

連續兩個小時的訓練可真不是開玩笑的,大腿倒是挺安分的,沒怎麼痛過。

但由於一直低著頭運球,江遠的脖子酸的不行,一抬頭就“咔咔”作響。

好在有系統的獎勵,江遠剛躺下,感覺一股酥麻的電流傳遍全身,然後瞬間就不痛了,就連原本硬的像石頭一樣的大腿肌肉現在也跟水一樣。

把肌肉比作水,這說明江遠的現在的身體得到了完全的放鬆,肌肉的彈性來到最大。

這種感覺真的是太美妙了,剛剛結束艱苦的訓練轉眼就一身輕鬆,沐浴在陽光下,躺在柔軟的草皮上。

忽然,江遠的頭頂的太陽沒了。

“太陽下山了?”

江遠疑惑地爬起來,這才發現原來剛才是金俊傑把他的太陽光擋住了。

“臥槽,你怎麼來學校了?”

金俊傑吃著黑米飯糰,嘿嘿一笑:“週二第一場比賽就開始了,今天我們約好的加練啊!”

“看你這樣子,你至少偷偷捲了我們1個小時吧?”

金俊傑上下打量著江遠。

“約好的加練?”

“誰約的?”

江遠喃喃。

“遠哥,你約的我們,自己忘記了?”

金俊傑向江遠投去疑惑的眼神,又伸手摸了摸江遠的額頭。

“我靠,這麼燙,你是不是發燒了?”

江遠甩了甩頭,沒好氣地說道:“發燒個毛啊,這tm是太陽曬的,伱摸我頭髮”

江遠抓著金俊傑的手放到頭髮上,立刻讓金俊傑叫了出來。

“你是練了多久啊,腦袋都熟透了!”

江遠撇了撇嘴:“不多,兩個小時吧”

“你為了省賽內卷我懂,但你是怎麼進來的,沒到12點門衛不放人的吧?”

金俊傑邊嚼著手裡的飯糰邊說。

“這還不簡單,我直接把那個門衛晃飛了”

江遠一臉風輕雲淡。

“……”

聽到江遠的話,金俊傑嚼飯糰的嘴巴突然就不動了,隨後他向江遠比了一個大拇指,場上煲湯就算了,這場下也煲湯啊!

“別說這個了,今天中午多少人會來?”

“所有人都會來,包括那些高三的,對了,還有教練!我感覺何穹山和駱康會在今天安排戰術!”

駱康是足球隊的副教練,何穹山就是主教練了。

雖然有正副之分,但實際訓練的時候他們兩個人的職責差不了太多,只是何穹山擁有在比賽中的決定權而已。

“哦?”

江遠眯起眼睛,心裡不知道在想些什麼。

……

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