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三十歲羅素所在藍星。
虎鯊集團。
練功房。
羅素恢復了身體素質後，繼續練武。
練武其實本質上來說，就是一種特殊的鍛鍊方式，對身體很有好處，所以羅素每天都會來練功房裡練武。
羅素主練的武學是由一莊稼把式演變而來的，名為鋤钁頭。
鋤钁頭又名心意把，是少林寺僧人千百年來自耕自種，自食其力，在田間勞動時受鋤地、掘土、搖轆轤等動作的啟發，悟出的一門上乘功法。
道本無相，弘之在人，練心意把時要明三節、四梢、陰陽、五行，先將氣調順，排除七情六慾，演練要來回一線，不受場地限制。
羅素熟練擺好姿勢，一前一後站立，將力量聚在小腹下面，左右支撐，上下拉扯，是為站樁。
這個起始的姿勢，縮小了就是猴子，放開了就是猛虎，向下按就是雄鷹，抱住頭就是棕熊，出動奔騰就是烈馬，輕靈閃爍就是飛燕……
五位陪練聯袂而戰，五人都是修有古武的，但五人聯手，才能和羅素勉強戰平，這也顯示出，共享疊加了兩份本源之後，羅素在武道方面，也著實是得天獨厚。
1+1＞2！
尤其是這一式練習多年的鋤蹶頭。
從站樁開始，由靜轉動，就是變化無窮。
平飛而起，原地翻身，起如舉鼎，落如分磚，移閃騰挪，發勁以粘滾為主，起落反側都要渾身百節連貫，滾身而起，搖膀，擰腰，橫身，肘不離肋，七扭八圪，旋著轉，內提外隨，內外合一，束身劈打，千變萬化。
事實上，挖土翻地，本就是一種十分高效的鍛鍊反式。
很多電視網上都看見過那些格鬥選手的訓練，鐵錘砸輪胎，翻輪胎，據說可以鍛鍊到很多地方。
鐵錘砸輪胎是訓練人的核心肌肉群穩定性，還有人體扭轉爆發力，翻輪胎，可以鍛鍊全身協調性還有腰腿的力量。
而挖土翻地，運鋤蹶頭，這兩種都鍛鍊到了，還鍛鍊到了很多不能夠鍛鍊的地方。
輪胎是個不變的東西，泥土則是多變，誰也不知道泥土下面有沒有堅硬的障礙，所以我們鋤頭挖下去的時候，力量不能夠用老，要先探索泥土中的虛實，然後做出準確判斷。
每次修煉鋤钁頭，羅素都會有不同的感受。
深厚大地，風水太多，你永遠不知道，在翻開泥土之前，你也不會知道泥土之中，到底蘊含了什麼。
而無數次的修煉，羅素也漸漸把握到了這一式“千變萬化”中不變的那一點核心。
千變萬化一鋤頭！
“老闆，今年EDG贏了總決賽，我們直播界流量又迎來新一波巔峰了。”
彙報工作的是姚秘書，叫姚qinqin，至於是琴琴、勤勤還是芹芹，陳勝記不清了。
只知道她是幾位陪練中最年輕的。
所謂拳怕老，少乃壯，在沒有顯聖的超凡能量的時候，年輕，很多時候，就是強大。
“武道豈是如此不便之物？先專心練武，將這一周天打完之後，這些事等會再說。”
羅素批評道。
姚秘書還是新來的，在工作彙報上，專業能力自然是沒得說，但是卻不知道，飯要一口一口吃，事情要一件一件做。
終究還是太年輕了。
“哦，知道了。”
姚秘書乖乖點頭，對這個白手起家，開掛般崛起後又不忘民生的老闆，她是十分仰慕的。
畢竟她自小在羅素建的孤兒院中長大，一路走到今天，無論是文還是武，都離不開虎鯊集團的培養。
要說羅素穿越多年，從母胎開始規劃，產業已經涉獵許多方面，錯綜複雜，已經形成集團大迴圈，不過唯一在郭嘉級層面獲得成就的還是在直播和遊戲行業等網路業務，這也是集團的核心業務，至於其他的什麼娛樂圈，小說平臺奇點，生物科技公司，安保公司，奇點孤兒院等各方面，也都有涉獵，諸多領域之間，互為迴圈。
混到現在，也算是一個都市小巨頭。
而姚秘書，就是在虎鯊集團建立的孤兒學院裡長大的孤兒，因為武道資質不錯，從小培養，如今才成年沒多久，就被羅素重用。
“孺子可教。”
羅素點點頭，又是膝蓋一弓，姿勢變換，手掌一扭，打出了一式融入了“八卦掌”武學的“鋤钁頭”，攻向姚秘書。
羅素雖然主修鋤蹶頭，但資源擺在這裡，其他普通武學，也不是沒有涉獵。
將不同武學的精髓融入其中，就是如今羅素的修煉方式。
今天陪練，主要修煉的就是這一式，所以姚秘書倒是早有防備。
只見她使出一式練出了精髓的“纏絲手”，雙手如遊蛇纏繞般，自上而下，帶動全身發力，便將這一式接了下來。
不過看她的模樣，就知道單獨接這一式，還是有些勉強了。
“叮。”
突然之間，練功房房門被開啟，進來的是一個女子。
這女子穿了件黑白相間的裙子，一頭栗色的長髮披在肩上，一點兒也沒有練武之人的幹練，顯然不是來練武的。
事實也的確如此，譚沁沁作為羅素最信任的秘書，是有要事稟報。
“老闆，你之前讓注意的大規模病毒現在有訊息了。”
譚沁沁神情凝重地向羅素彙報著工作。
“哦？情況怎麼樣了？”
羅素一邊隨口問著，一邊隨手擋住另外一個陪練的攻擊，又是一鋤，鋤蹶頭千變萬化，談話之間，絲毫不影響他繼續練武。
姚秘書：“……”
譚沁沁繼續道：“這種病毒是R病毒的變種，可以透過ti液，水流傳播！更可怕的是，竟然可以在空氣中傳播！”
說到這裡，譚沁沁都是倒吸一口涼氣：“它們在空氣中的存活時間驚人的長，已經達到三個小時！極為可怕！”
“等一下，R病毒的變種？”
羅素停下了動作，“這種病毒叫什麼名字？”
“RR病毒。”
