第十八章 提升與負重訓練

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剎那間。

一股陌生的肌肉記憶，開始在陳昇體內生成。

他站在原地，細細體會消化著升級帶來的變化。

再次睜開眼睛，

眼中登時閃過欣喜神色。

隨後，

陳昇身體立刻動了起來，開始演練三體樁。

技能還未升級前，陳昇站三體樁還需要時刻集中精神，去控制著每一處的肌肉與呼吸節奏。

但現在，

這些動作要點，勁力變化，呼吸節奏，已經融入到他的肌肉中。

不需要特地去調節，身體便會本能地按照最佳的方式執行著。

明朗的夜空中。

陳昇站在陽臺，再度閉上眼睛。

他的動作，雖然與之前沒什麼兩樣。

但整個人的氣質，卻在一瞬間，發生了某種奇妙的變化。

陳昇完全沉浸在三體樁中。

一個小時。

兩個小時。

三個小時。

在忘我的修行中，時間迅速流逝。

此時，

在陳昇家隔壁，

許子文提著打掃工具，從屋內走出。

他抬頭看向陳昇家。

當即便發現了，正閉著眼睛做三體樁的陳昇。

銀色的月光落在陳昇身上。

拂過的輕風，吹動著他的衣訣。

儼然一副高人做派。

許子文忍不住停下手中的動作，就這麼怔怔地看著陳昇，似乎生怕自己的腳步聲打擾到對方。

也就在這時。

陳昇緩緩睜開眼睛。

下一秒。

他彷彿感應到什麼。

唰地一聲。

陳昇迅速轉頭，看向樓下許子文。

在月光的反射下，他眼中綻開一絲銀光。

哐當！

許子文被這突如其來的注視嚇了一跳，手中的簸箕直接掉在地上。

金屬撞擊的聲音，瞬間打破夜晚的寧靜。

也將陳昇一副高人的氣質瞬間打破。

“臥槽！”

在耳邊炸開的刺耳聲音，令他驚叫一聲，身上的雞皮疙瘩瞬間炸起。

“對不起對不起！”

見狀，

許子文連忙雙手合十，遙遙向陳昇道歉。

“我剛才看陳小哥你練武，不小心看入迷了。”

“叨擾到你，真的對不起。”

陳昇也隨之回過神，連連擺手。

“沒事沒事。”

“許老師這麼晚去哪？”

他對許子文的第一印象還不錯，加上對方也認真道歉，陳昇自然不會在意。

“晚上沒事幹，我想去打掃下墳地。”

聞言，

陳昇看向許子文的目光中，頓時變得有些怪異起來。

大晚上掃墳地。

該說他膽子大呢，還是腦子缺根弦呢。

“那許老師你先忙吧，我就不打擾了。”

陳昇急著檢查自己的練功成果。

向許子文揮手告別後，他便直接走進屋內。

許子文原本還打算說些什麼。

見陳昇似乎沒有深談的打算，只能悻悻作罷。

只是，

在許子文的腦海裡，依舊會不時浮現方才陳昇練功的模樣。

當時陳昇的模樣，說是隱居的武林高手，他都信。

自己這位鄰居，好像挺不一般的。

找機會拜訪一下吧。

如此想著，許子文再度提起簸箕，順著小路朝墳地走去。

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陳昇回到客廳，第一時間癱坐在沙發上。

方才剛從忘我狀態中脫離，他壓根就感覺不到疲憊。

如今放鬆下來，

他彷彿能身體各處肌肉散發而出的哀鳴聲，彷彿身體都快散架。

休息一會後，

陳昇才喚出面板，檢視著自己這次練功的成功。

“哈！”

這一看。

陳昇差點高興得從沙發上跳起。

如果不是身體無力的話。

【陳昇】

【力量：1.22】

【敏捷：1.10】

【體質：1.3】

【技能點：0.34】

力量體質雙屬性全部上漲0.1.

敏捷屬性也上漲0.09。

自陳昇擁有面板以來，這是他提升最大的一次。

而這，

僅僅只是練習一次三體樁後提升的結果。

陳昇看了眼時間。

現在是晚上八點。

他一般睡覺的時間，在晚上十點左右。

等身體恢復後，再做一點基礎的力量訓練，洗個澡，時間就差不多了。

陳昇就這樣癱在沙發上，等待著體力恢復。

同時，他思考著接下來的訓練計劃。

擁有三體樁後，日常的力量訓練以及體能訓練，他也不打算放下。

三體樁效果雖強，但十分消耗氣血，陳昇不可能一整天狂練不止。

但與三體樁相比較，這些訓練的提升效率都有點低了。

力量訓練還好。

只要陳昇不斷提升重量以及組數，效果還勉強能跟得上。

體能訓練的話。

現在陳昇費勁巴拉地跑個十幾二十公里，也就跟鍛鍊三體樁兩小時差不多，而且還只能提升體質屬性。

“要不.....負重訓練？”

陳昇突然想到。

既然跑步比較消耗時間，自己為什麼不能增加負重跑呢。

在增加重量的情況下，不僅體能消耗會增加，還能順帶鍛鍊肌肉。

想到就做，

陳昇直接開啟網上商城，挑選起負重灌備。

很快，他便看好一件負重背心以及綁腿和要帶，並直接下單。

這種負重背心是可調節的。

透過增減負重塊，最多可達到負重100kg。

配合綁腿以及腰帶，短時間內應該夠自己用。

商城的配送速度很快。

陳昇這邊剛下單沒多幾分鐘，物流資訊便顯示正在出倉中。

預計明天上午，就可以送達。

放下手機。

感覺身體已經稍微恢復一些的陳昇再次來到陽臺。

如今身體素質大漲，他便決定不再做訓練計劃，而是能做多少做多少，最大限度地提升身體素質。

一個半小時後。

陳昇坐在陽臺的地板上，一邊吹著涼風，一邊等待著緊繃的身體緩和。

俯臥撐，兩百個。

仰臥起坐，一百七十個。

深蹲，三百個。

力量屬性上漲0.05。

體質與敏捷各自上漲0.01.

隨著如今陳昇的鍛鍊強度加大，

每次鍛鍊時，也不再只是提升單一屬性，而是會連帶著其他屬性一起提升。

短暫休息幾分鐘。

陳昇便從地上爬起。

靠著陽臺邊緣，他看向樓下。

許子文的房間，依舊是漆黑一片。

也不知道是睡了，還是沒回家。

陳昇並沒有過多在意，只是單純地看一眼，便直接回到屋內。

來到浴室。

陳昇看著鏡子內的自己，臉上不禁浮現一絲喜色。

如今他的身體，早已經不是幾日前那副皮包骨的模樣。

表皮之下，肌肉的輪廓若隱若現。

雖然還無法與那些肌肉壯漢相比，但在正常人的行列中，已經算是不錯的。

面色也不再像早上那般慘白，而是恢復正常人的血色。

這其中，元氣湯功不可沒。

一切都朝著越來越好的方向不斷發展著。

陳昇洗完澡，吹過頭髮後，便直接回到房間。

躺到床上，身體隨之鬆懈下來。

不多時，

他便沉沉睡去。