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我上一章講了，只有消除恐懼之後，才能樹立正確的戒菸動機。只有消除恐懼之後，這些理由才能成為你的動力。
就是戒菸的理由，為什麼要戒菸？大部分朋友戒菸的理由是為了身體健康。或者是家人的反對。
為了省錢，或者說為了身體健康。來戒菸，聽起來是正能量的，但其實是錯誤。
假如您忍住一段時間不抽菸，過了這段時間，您身體的氣血開始恢復，大腦裡的毒癮逐漸消失，因為你一段時間沒有買菸，您省下來不少錢，身體也恢復了很多。這樣您最初的戒菸原因就不復存在了。
舉個例子：您開車在路上親眼目睹了一起車禍，接下來你會放慢車速，但是下次需要開車，有急事的時候又會一腳把油門踩到底。這就是典型的好了傷疤忘了疼。
這樣的例子很常見。最典型的一種是：“我可以省下很多錢，帶著家人去度假。”這種想法的邏輯似乎無懈可擊，其實是錯誤的，因為吸菸者心中想的還是吸菸，而不是度假的樂趣。
就算他能一年364天忍住不吸菸，心中卻仍然在懷疑：如果度假的15天也不吸菸，我還能不能享受度假的過程？結果他更會認為戒菸的過程也就更難。
所以，不要光想著戒菸的好處，多想想吸菸的壞處：“吸菸究竟能給我帶來什麼？我為什麼要吸菸？
不要和別人約定好，一起戒菸。前面就說了，戒菸是自己的事，一個人戒菸成功率會大大提高。
爛蘋果理論：一個蘋果爛了，其他都爛了。而且戒菸成功可以帶來成就感，當您一個人戒菸的時候，會受到別人的誇獎，鼓勵，這樣的鼓勵會成為您堅持戒菸的重要動力，但幾個人共同戒菸的時候，這個堅持的動力會被沖淡，而您成功的以後，成就感也被分攤。
還有就是：我戒菸成功後，獎勵自己1000塊錢或者2000塊錢或者獎勵自己什麼東西。這就是自欺欺人的方法。如果一輩子因為香菸上浪費的大量金錢以及對身體的折磨，心靈的痛苦……這都無法讓您戒菸成功的話，那麼一筆小小的獎勵又算什麼呢？
之前我認識一個42歲的男人，他是為了父母戒菸的。他父母不想他抽菸。在他48歲那年，父母去世了。他做的第一件事情就是抽菸。因為最初的戒菸理由就不復存在了。停止抽菸並不是最重要的，每一次您抽完一根菸的時候，都算停止了抽菸，或許你某一天有充足的理由告訴自己“我不想再抽菸了”，而且很多人的理由比你充足。
問題在於，第二天、第十天、第100天、第1000天的時候，當你的理由沒有那麼充足的時候，如果正好手邊有一根菸，你就會突然恢復之前的狀態。(就是破戒)
為了身體而戒菸，戒菸後身體好了，最初的戒菸原因就不復存在了(會導致破戒)。用科學的說法，這些全部都是虛假的戒菸動機。就是容易破戒的戒菸理由!這些都是動力，但不能作為動機(動力也很重要)。
舉個例子:您騎腳踏車。動機是您，動力是腳踏車。沒有動力(腳踏車)，您還能繼續跑，但是腳踏車沒有您就不跑了。
動機要一直存在，才不會破戒!動力是會消失的(以會消失的戒菸理由，怎麼能不破戒呢？)
我之前上初三的時候，決定考清華北大，但是第十天、第100天、一年後我就沒有這個決心了。
學會換個角度思考問題，捫心自問:抽菸到底有什麼好處？(完全沒有！)您為什麼還要抽菸？(我用不著，只不過是自己折磨自己！)
真正的戒菸理由是什麼?(是要定製一個永遠也達不到的理由嗎？)這樣不能說很痛苦。但至少不快樂，也不輕鬆!
真正的戒菸動機是:我不想抽菸!我不需要抽菸!以這兩個為戒菸理由，無論你身體恢復，還是省下錢了，還是老婆欣慰的望著你。這個戒菸理由也一直存在!
以不想抽菸來戒菸！（就這四個字足夠）
