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帥哥高崎先生拿著刀走向了正在熟睡的妻子，妻子小晴被嚇到了，趕緊奪過刀，她覺得丈夫是工作太忙太累了，讓他請假去醫院看看。
來到醫院，高崎被確診為抑鬱症。醫生解釋說，抑鬱是指青青長期處於低落狀態，如果自己沒辦法走出來，就會發展成抑鬱症。抑鬱症的常見症狀有失眠、疲倦、患得患失，一些患者還會出現肩膀痠痛、頭痛、噁心等，所以抑鬱症也被稱為心靈的感冒。小晴問醫生吃藥多久可以好？醫生說最少得半年。
得知丈夫得了抑鬱症，小晴翻出日記，發現最近丈夫的所有異常可能都是由抑鬱症引起的，胃口差、失眠、打呼嚕、性慾減退等等。
晚上吃飯時，高崎問起了小晴的工作，小晴是一個兼職漫畫家，靠給出版社供稿賺取報酬。可前兩天出版社打來電話說，她的漫畫讀者反饋很不好，下個月就要被停。
高崎一臉嚴肅說：“不奮鬥到最後一刻可不行哦，你遇到事情總往壞處想，容易輕言放棄，這是壞毛病。”
小晴正色道：“與其擔心我的工作，不如擔心你自己的身體。”
丈夫得了抑鬱症，小晴讓他正好請個病假休息一下，可高崎卻說，“公司本來就裁了很多人，我不去會忙不過來。”
高崎是一家網路硬體製造商的客服，工作很忙，每天早上他都會早起做便當，把食物擺的整整齊齊，一絲不苟的打好領帶，和小晴告別，也和兒子告別。
直到有一天，高崎忘了帶手機，小晴給他送手機時，發現丈夫正對著垃圾桶發呆，嘴裡不停的嘟噥著，“這些都是沒用的東西啊。”告別妻子，高崎坐上滿園200%的早班列車，擠出一身汗趕到公司，換來的卻是被客戶投訴，被上司罵。
公司最近裁員，很多工作都壓在了他這裡，他一個人幹好幾個人的活，可越忙越亂，越亂越錯。工作失控了，高崎也失控了。
雖然得了抑鬱症，但高崎還是覺得這只是他的心理作用，敵人就是自己。可突然一陣天旋地轉，他趕緊跑到衛生間嘔吐。來到公司，他終於鼓起勇氣跟上司說，“我得了抑鬱症。”同事紛紛投來異樣的眼光，上司輕描淡寫的說，工作這麼忙，大家差不多都抑鬱了，別發牢騷了。
得不到上司的理解，高崎愈發難受，他來到天台，耳邊突然響起一個聲音，跳下去，這樣才能解脫。
就在這生死關頭，高崎恍然已經回過神來。
晚上，高崎一回家就躺下了，他眉頭緊蹙，看上去異常痛苦。小晴堅定的鼓勵到，“你辭職吧，就是因為上班太忙，你才生病的。”高崎擔憂道，“現在辭職的話，同事們都會為難的。”
小晴卻說，“我才不管別人為不為難我，只要你完好無損，如果你不辭職的話，那我們就離婚。”
見小晴認真的樣子，高崎選擇了折中方案，讓上司把他換成零工，這樣就可以清閒一點。上司不同意，高崎只能拿出辭職信，可上司又推脫到，辭職信一般都是手寫的。
晚上，高崎開始手寫辭職信，可他有強迫症，每個字的間距必須一樣。最終他花了八個小時才寫完辭職信。誰知上司又反悔了，“你突然不幹的話，我們也很麻煩啊，你應該辦好交接之後再走。”
高崎是一個不會拒絕的人，只能答應下來。
另一邊，小晴的漫畫正式被停掉了，她覺得自己就是一個思想極度消極的人，而且只喜歡畫漫畫，但一直以來都沒有信心。直到一個人堅定的告訴他，“你擁有任何人都沒有的漫畫天賦！”而這個人就是高崎。後來他們結婚了。
“小晴，你專心畫漫畫吧，我來養你。”這是高崎的求婚宣言。結婚以後，她就被老公保護著，呵護著。現在需要她去保護丈夫了。
治療抑鬱症的方法有三種，藥物療法、心理療法以及環境調整療法。小晴每天都給丈夫吃雞蛋、香蕉，還有納豆，據說這樣可以增加血清素的產生，從而改善抑鬱症。
在小晴悉心的照料下，兩週後的一天，高崎忽然感覺精神大好，心情舒暢。他一邊呼吸新鮮空氣，一邊感慨道，原來現在是冬天啊，空氣清冽，真舒服。看來是治療起作用了，高崎似乎恢復了正常，可醫生卻給他潑了一盆冷水，抑鬱症就像鐘擺一樣，會時好時壞，呈螺旋形慢慢好轉。
果然，到了晚上，高崎又開始痛苦，這麼反反覆覆，也不知道什麼時候才是個頭。他讓小晴按照自己的節奏去生活，不要被他連累了，也抑鬱了。但小晴卻積極的說，沒關係，我會一直陪著你。
丈夫最後一天上班，小晴決定陪丈夫一起，又是200%滿員的列車，看著表情痛苦咬牙隱忍的丈夫，小晴辛疼的說，“這麼多年真是辛苦你了，在我心裡，老公你是最棒的。”誰知丈夫聽到這句話後，竟然像個孩子一樣，不顧周圍人異樣的眼光，放聲哭了起來。
小晴終於明白了，像丈夫這種為了家人極度壓抑自己的人，如果再不被理解，沒人肯定的話，就會否定自己的一切，有時候一句理解或者鼓勵的話就足以讓他崩潰大哭。
高崎終於離職了，同事們都為他鼓掌。
可辭職之後，高崎的病情並沒有立刻好轉，他晚上失眠，中午犯困。小晴讓他睡會兒午覺，可高崎覺得大白天睡覺他做不到，這樣太對不起家人，對不起社會了。
小晴說，“你以前去上班的時候，我每天都睡午覺。”看著小晴懶洋洋的躺平，高崎這才躺了下來，可他還是渾身僵硬的嘟噥，“感覺自己像是沒人要了。”
小晴說，“你看兒子，他比我還懶呢。”高崎感慨道，我也想成為爬蟲類，可以透過變色來適應環境。
小晴把丈夫的手放在自己的胸口，柔聲道，“成了爬蟲類的話就沒有這麼溫暖了哦。”
小晴畫了一個帶著烏龜殼的丈夫，她覺得丈夫就像烏龜，每天都在責備自己，對什麼事都要說對不起，好像天塌了也是他的錯。他把別人的事情都看得很重，卻唯獨忘了自己。
這天哥哥來看望高崎，他無所謂的說，“這傢伙從小就對雞毛蒜皮的事很在意，所以才會得什麼抑鬱症。”說完又鼓勵高崎一定要努力哦。高崎一聽，立刻蓋上了烏龜杯子。他最怕有人讓他努力，因為得了抑鬱症的人越是努力對抗，越沒辦法走出來，有時候放棄掙扎，隨心所欲反而會觸底反彈。
時間就這麼一天天過去，高崎心裡很清楚，如今他們靠著失業保險撐不了多久的。小晴安慰道，“沒關係，我去工作。”
小晴來到一家出版社，可對方對她的漫畫並不感興趣。為了得到工作，小晴鼓起勇氣爭取道：“我老公得了抑鬱症，請給我一份工作。”然後深鞠一躬。
出版社的社長以前也得過抑鬱症，正準備出一本關於自我啟發的書，需要一些漫畫，小晴再合適不過了。
可這份工作並不容易，小晴忙的焦頭爛額，頭髮亂糟糟的，也沒時間打理。
高崎提醒小晴，她漫畫上的名字印錯了，他一向都是這麼謹慎、認真、小心。小晴讓他打電話給出版社，高崎說他不能打那電話。小晴揉起紙團扔向高崎，說：“不能打，那就給我閉嘴！”
誰知這一句氣話卻深深的刺激到了高崎，他陷入了極度的自責，蜷縮在浴缸裡，眼淚不止，任憑冷水從頭頂澆下。他覺得是自己連累了小晴，一種自殺的念頭瞬間蓋過了一切。
幸好小晴意識到了不對勁，衝入衛生間救下了丈夫。高崎痛苦的嗚咽著“有時候我會很討厭自己賴在這裡，全身都不自在。”他弱弱的問小晴，“我可以留在這裡嗎？”小晴哭著說，“你當然可以留在這裡！”
第二天小晴順利交稿，社長非常滿意，他讓小晴不要再按照編輯的要求去畫，也不要在乎觀眾的評價。真正的漫畫家只需要畫自己想畫的東西就可以了。
這句話點醒了小晴，之前那些漫畫不受歡迎，就是因為那些畫根本就不是她想畫的。
回到家，小晴開始畫自己想畫的內容：可愛的變色龍得了抑鬱症，呆呆的丈夫還有扎著丸子頭的小晴，在她的筆下，一家人都可愛了起來，他把自己的熱情傾注到了漫畫裡，交稿時，就連呆板的編輯都被打動了，小晴喜極而泣。
陰雨連綿的日子裡，高崎的病情又嚴重了，小晴只能祈禱雨季快快過去，晴雨交替，就如人生悲喜。
半年後，高崎終於邁出家門去參加結婚同窗會，輪到高崎夫婦分享時，高崎感動的說，“我們度過了特別艱辛的一年，小晴她相當不容易！”眼淚止不住流下高崎的臉頰，“她總是滿臉笑容地，給予我，給予我支援。”
小晴說，“對於我們來說，這是艱難的一年，但也是收穫最多的一年。兩人都覺得，無論貧窮或是富有，夫妻之間最重要的就是互相尊重，互相攙扶。”
小晴決定寫一本書，關於抑鬱症的書，明明是人人都可能患上的病，大家卻都不瞭解。
回去後，高崎把自己的日記給了小晴，這裡面記錄了他患病時的所思所想，點點滴滴。
小晴翻開日記，每一條都和她有關，她也知道了，在丈夫心裡，原來她是那麼的重要。
日記裡寫到，那些珍貴的東西從未改變，只是有時候我們會忽略掉它，如果你仔細尋找，他一直都在身邊。
此時，小青漫畫裡的那些人物開始變得鮮活，變得輕盈。他們飛上了天，飛上了屋頂。
一段時間後，醫生說高崎可以不用吃藥了，他的抑鬱症基本被控制住。小晴的漫畫書也出版了，而且大受歡迎。
他們收到了很多讀者的郵件，有人請他們去演講，高崎欣然答應。高崎分享了他戰勝抑鬱症的秘訣，第一，不急躁，不要讓患者焦躁，第二，不要區別對待，第三，區分清楚能做的事和不能做的事。
“我常常因為得了抑鬱症而感到羞恥，但我的妻子會說，生病並不是什麼令人羞恥的事。這個病教會了我很多東西，其中一個就是，無論任何人，在任何時候，都應該以最真實的狀態去生活。頹喪也好，不堪也好，躺平也好，無論是因病痛苦悶的人，還是周圍支援他們的人，都應該直面最真實的生活，直面最真實的自己。”
高崎的抑鬱症，並沒有痊癒，他還是會和這個特殊的感冒打交道，可有了妻子的陪伴和鼓勵，他相信再多的難題都不會是問題。
據世界衛生組織的統計，截止到目前，全球約有3.5億抑鬱症患者，抑鬱症是僅次於癌症的第二大殺手，中國的抑鬱症患病率也已經達到了2.1%。即使有這麼高的患病率，大家對他還是知之甚少。大部分人都覺得什麼抑鬱症不就是自己想不開，矯情、玻璃心嗎？休息幾天就沒事了。
這種想法也讓不少人對他們產生了偏見。很多人可能不知道，抑鬱症患者的腦子裡會無法自控的發出一些聲音，這種聲音會讓他們不自覺的變得敏感而脆弱，這時候，一句不經意的話就有可能讓他們走上絕路。
抑鬱症就是心靈的感冒，每個人都有可能染上，時至如今越來越高的抑鬱症發病率似乎是在提醒我們，在追求效率，內卷不止的今天，也許不努力也是一種生活方式，踮起腳尖還得不到的，其實就不用強求了，適度爭取，懂得放棄，我們需要接受的是最真實的自己。
有時候我們需要對他人說我可以，這叫擔當，而有時候更要懂得說我不可以，這叫和解。
